边听音乐边长跑 跑步时间更持久

    8月30日援引德国运动医学和预防协会会长勒尔根的话报道，音乐可以把人的注意力从单调的运动中转移，但前提是“音乐节奏需与步伐一致”。

    运动心理学家科斯塔斯·卡拉杰奥吉斯说，要找到适合跑步的音乐关键在于，音乐每分钟的节拍数最好与跑步者每分钟心跳数一致。他认为，音乐节拍控制在每分钟110拍至130拍为佳，这与长跑心率一致。“如果音乐节拍快于跑步步伐，跑步者会试图跟上音乐节奏而加快步伐，”他说，“这将导致运动过度。”