神州乐器网讯 1分钟的单跳练习，休息一分钟 30秒的单跳练习，休息30秒 30秒的单跳练习，休息30秒 15秒的单跳练习，休息15秒 15秒的单跳练习，休息15秒 5秒的单跳练习，休息5秒 要求： 1，鼓棒要抬得高，力度要满。速度尽你的可能快。 2，这是一组5分多钟的练习，要连者做（不怕累） 3，每天必须做
